Por Emilia Santos Frias<\/p>\n
Es bien sabido que nadie puede evitar el estr\u00e9s malo, pero si aprender a manejarlo. En la Era actual, el ser humano transita entre temores, suspicacia, conflictos y luchas; en ocasiones dej\u00e1ndose llevar por el engrandecimiento, las tensiones que nos somete el estilo de vida moderno, la vida r\u00e1pida; el consumismo; los placeres; odio, ego\u00edsmo e insatisfacciones que solo autodestruyen.<\/p>\n
Esto as\u00ed, quiz\u00e1, por las carencias en la apreciaci\u00f3n a valores universales, como la bondad \u00a0y la espiritualidad, haciendo caso omiso a que la libertad est\u00e1 en ser due\u00f1os de la propia vida, como dec\u00eda el gran fil\u00f3sofo Plat\u00f3n. Sencillamente, una mente sana no acata pensamientos negativos, ni envidia, avaricia ni rabia; expresa el refr\u00e1n popular. Ambos pensamientos nos llevan a cuestionarnos si vivimos en armon\u00eda con la naturaleza; si realmente nuestra existencia est\u00e1 en manos de nosotros. Sin duda, a veces necesitamos demasiado tiempo para darnos cuenta de eso, quiz\u00e1s por vivirla atrapados en la rutina, ansiosos impulsivos, por el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, y m\u00faltiples dificultades.<\/p>\n
\u00bfPuede entonces nuestro estilo de vida causarnos enfermedades de alto costo y complejidad?, \u00bfqu\u00e9 estamos dispuestos a hacer para alcanzar una salud positiva?, \u00bfrealmente el ejercicio f\u00edsico es clave para gozar de buena salud y vitalidad?<\/p>\n
Es preciso saber que nuestros pensamientos determinan la salud f\u00edsica, el bienestar, la creatividad y la felicidad, as\u00ed como lo que comemos, que tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado o no a distintas enfermedades catastr\u00f3ficas que\u00a0puede sufrir un ser humano, entre ellas las card\u00edacas y el c\u00e1ncer. La confirmaci\u00f3n la encontramos en la obra, Su vida est\u00e1 en sus Manos: El Camino hacia la Salud y la Felicidad, del doctor Krishan Chopra, reputado m\u00e9dico cardi\u00f3logo a nivel internacional.<\/p>\n
Por eso debemos adoptar h\u00e1bitos saludables, siempre basados en amor en nuestro coraz\u00f3n, como dormir bien, profundamente sin necesidad de utilizar f\u00e1rmacos, solo en caso de inminente necesidad; escuchar buena m\u00fasica, suave; re\u00edr, jugar, comer correctamente, es decir, ingerir una dieta balanceada, adecuada; hacer ejercicio f\u00edsico; respetar valores\u00a0 humanos y leyes de la naturaleza;\u00a0 sentirnos ni\u00f1o, ni\u00f1a; de ser posible meditar; realizar trabajo \u00fatiles y satisfactorios; orar para el desarrollo espiritual; actuar y pensar correctamente, en procura de alcanzar una vida m\u00e1s saludable, feliz y productiva. \u201cLa felicidad no est\u00e1 en el objeto, sino en la mente\u201d<\/p>\n
\u201cSi una persona se desvaloriza o considera un fracaso, eso ha de ser\u201d. De igual forma, \u00a0las pr\u00e1cticas de yoga y meditaci\u00f3n, pueden ayudarnos a superar estr\u00e9s, envidia, ira, para alcanzar paz, armon\u00eda, alegr\u00eda y satisfacciones interiores. Conjuntamente con las recomendaciones precedentes, rodearnos de personas que enriquezcan nuestras vidas, no que sientan hacia nosotros resentimientos, dependencias, envidia o quieran aprisionarnos. Asimismo, amar el trabajo, \u00e9l nos mantiene joven, y adem\u00e1s con el aportamos a mejorar la sociedad en que pernoctamos, y si por alg\u00fan motivo tenemos sentimientos de culpa, es preciso eliminarlos, estos devora el cuerpo, \u00a1des\u00e9chalos!<\/p>\n
\u201cLa salud es la base del bienestar, la virtud, la prosperidad, la felicidad y la salvaci\u00f3n\u201d, sol\u00eda decir Charaka, acreditado m\u00e9dico indio. Entendamos que los pensamientos\u00a0 determinan si vivimos o morimos, por eso, es preciso asumir y obtener bienestar espiritual y f\u00edsico. Encontrar la conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente; comprender \u00bfqu\u00e9 significa tener la vida en nuestras manos?; sentir y expresar gratitud, amor, mientras procuramos envejecer con salud y buscando sentido a\u00a0 la vida. Tambi\u00e9n, la fe nos conduce a la curaci\u00f3n.\u00a0\u201cEl entusiasmo por la vida es curativo\u201d. Por eso es preciso hacer cambios favorables en los estilos de vida, para la mente y el coraz\u00f3n.<\/p>\n
En s\u00edntesis, abracemos m\u00e1s pensamientos positivos, autoconfianza,\u00a0 y fe en Dios, esta f\u00f3rmula nos llevar\u00e1 al \u00e9xito. El pol\u00edmata Arist\u00f3teles, aseguraba que existe una total conexi\u00f3n entre la salud mental y la f\u00edsica: \u201cel alma y el cuerpo reaccionan ben\u00e9volamente entre s\u00ed\u201d. El fundador de la medicina moderna, William Osler, afirmaba que la mente influye sobremanera a la hora de curarnos o sucumbir a una enfermedad. Por eso no hay mejor m\u00e9dico que los pensamientos optimistas para disipar todos los males del cuerpo. Esto lo creo firmemente.<\/p>\n
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Hasta la pr\u00f3xima entrega<\/p>\n
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La autora reside en Santo Domingo<\/p>\n
Es educadora, periodista, abogada y locutora.<\/p>\n